Fushatë për Parandalimin e të Nxehtit - Mbroni shëndetin gjatë ditëve me temperatura të larta!

Temperaturat e larta mund të ndikojnë seriozisht në shëndetin dhe mirëqenien tonë, veçanërisht gjatë periudhave me vapë ekstreme. Në kuadër të projektit HEATSAFE – Interreg Euro-MED, Këshilli i Qarkut Durrës po zhvillon një fushatë ndërgjegjësuese për parandalimin dhe reduktimin e pasojave që shkaktohen nga temperaturat e larta.

Zgjidhni vende të sigurta dhe të freskëta

Gjatë ditëve të nxehta, përpiquni të zvogëloni sa më shumë ekspozimin e drejtpërdrejtë ndaj diellit. Shfrytëzoni hapësirat publike të freskëta dhe me hije në Durrës, veçanërisht gjatë orëve kur temperaturat arrijnë nivelet më të larta.

Qëndrimi në ambiente të freskëta ndihmon në uljen e rrezikut nga lodhja prej nxehtësisë, dehidratimi dhe probleme të tjera shëndetësore të lidhura me temperaturat ekstreme.

Qëndroni të informuar dhe të mbrojtur

Për të mbrojtur shëndetin tuaj gjatë valëve të të nxehtit:

Shmangni daljet dhe aktivitetet fizike gjatë orëve më të nxehta të ditës.
Pini ujë rregullisht dhe qëndroni të hidratuar.
Qëndroni sa më shumë në ambiente të freskëta ose me hije.
Kushtojini vëmendje të veçantë fëmijëve, të moshuarve dhe personave më të ndjeshëm ndaj temperaturave të larta.
Ndiqni njoftimet dhe këshillat për temperaturat ekstreme.

Së bashku për një verë më të sigurt

Parandalimi fillon me informimin dhe me zgjedhje të thjeshta në përditshmëri. Duke shmangur ekspozimin e panevojshëm ndaj vapës dhe duke treguar kujdes për veten dhe të tjerët, mund të reduktojmë rreziqet që lidhen me temperaturat e larta.

Ndiqni faqen e Këshillit të Qarkut Durrës për më shumë këshilla praktike dhe informacione në kuadër të projektit HEATSAFE.

Protect Your Health During Hot Days

High temperatures can seriously affect our health and well-being, especially during periods of extreme heat. As part of the HEATSAFE – Interreg Euro-MED project, the Durrës Regional Council is carrying out an awareness campaign to help prevent and reduce the health impacts caused by high temperatures.

Choose Safe and Cool Places

During very hot days, try to reduce direct exposure to the sun as much as possible. Make use of cool and shaded public spaces in Durrës, particularly during the hottest hours of the day.

Staying in cooler environments can help reduce the risk of heat exhaustion, dehydration, and other health problems related to extreme temperatures.

Stay Informed and Protected

To protect your health during heatwaves:

Avoid going outside and limit physical activity during the hottest hours of the day.
Drink water regularly and stay well hydrated.
Spend as much time as possible in cool or shaded areas.
Pay special attention to children, older adults, and people who are more vulnerable to high temperatures.
Follow official updates and practical advice during periods of extreme heat.

Together for a Safer Summer

Prevention starts with awareness and simple everyday choices. By reducing unnecessary exposure to extreme heat and looking after ourselves and others, we can lower the risks associated with high temperatures.

Follow the Durrës Regional Council website and social media channels for more practical advice and updates as part of the HEATSAFE project.